Workshops & Kurse
Was wir in der Meditation verstehen, gibt Kraft für unser Leben,
was wir im Leben erfahren, bestärkt uns in der Meditation.
(Lama Ole Nydahl)
Autogenes Training
- kommt aus dem griechischen "autos" bedeutet Selbst und "gen" bedeutet übend, bildend, erzeugend.
- Selbsthilfetechnik zur Verhinderung,
- Behandlung und Reduzierung von Krankheiten
- Methode der Selbstentspannung dient als Vorbereitung auf geistige und körperliche Aktivitäten
- Regulierung zu starker Emotionen
- Förderung von verbesserten Nachtschlaf
- Förderung von Wohlbefinden, Gelassenheit, Konzentration, Kreativität und inneren Ruhe
- vermindert Ängste
- Verbesserung der eigenen Wahrnehmung im Umgang mit sich selbst und der Umwelt
- Regulierung des Nervensystem
- ( Blutdrucksenkung, Herzfrequenzsenkung, tiefere Atmung....)
autogenes Training
wird bis zu 80% von der Krankenkasse erstattet.
Stretch & Klang
Gönn dir eine Auszeit vom Alltag und finde zurück zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden.
In ruhiger Atmosphäre kannst du abschalten, neue Energie tanken und deinem Körper bewusst Entspannung schenken.
Was dich erwartet:
Sanfte Entspannungsübungen
Atemtechniken & Fantasiereisen
mit Klang
Stressabbau & neue Energie
Ruhige Atmosphäre in kleiner Gruppe
Persönliche Begleitung im geschützten Raum
Kursdetails:
60 Minuten Tiefenentspannung
Kleine Gruppe: 6–10 Teilnehmer
Privat im Studio Biofit- Celle
Für Anfänger geeignet
Schnupperstunde: 6 €
Lerne den Kurs ganz entspannt kennen.
Starterpreis: 12 € pro Stunde
bei Buchung nach der Schnupperstunde.
Hinweis:
Der Starterpreis gilt als Einführungspreis für die erste Kursphase.
Die Teilnehmerzahl ist bewusst auf maximal 10 Personen begrenzt, um eine ruhige, persönliche und entspannte Atmosphäre zu ermöglichen.
Ich freue mich auf dich
Praxisorientierter Vortrag für Betroffene und Angehörige
In diesem Vortrag erhältst du wertvolle Impulse, um besser mit innerer Unruhe, Anspannung, Rückzug oder starken emotionalen Reaktionen umzugehen, bei dir selbst oder bei nahestehenden Menschen. Du lernst, diese Signale zu verstehen und Wege zu finden, mehr Ruhe, Sicherheit und Stabilität in den Alltag zu bringen.
Inhalte:
Grundverständnis für belastende Erfahrungen und deren Auswirkungen auf Denken, Fühlen und Verhalten
Wie dein Nervensystem auf Stress reagiert und wie du es gezielt beruhigen kannst
Stärkung deiner eigenen Ressourcen und inneren Stabilität
Unterstützung im Umgang miteinander, für mehr Verständnis, Nähe und Vertrauen
Einfache, alltagstaugliche Methoden wie achtsame Berührung, Düfte und Entspannung
Selbsterfahrung:
Handmassage und Klangreise, die dir helfen, Entspannung direkt zu erleben und in deinen Alltag zu integrieren
Du bekommst praktische Werkzeuge an die Hand, die dich dabei unterstützen, mehr Ruhe, Sicherheit und Lebensqualität zu entwickeln, für dich selbst und im Miteinander.
Workshop „Ätherische Öle"
In diesem Workshop erhält du einen umfassenden Einblick in die Welt der ätherischen Öle von DoTerra und deren praktische Anwendung im Alltag.
Der Fokus liegt auf Gesundheit, Wohlbefinden und direkter Erfahrung.
✔ Grundlagen & Anwendungsmöglichkeiten
✔ Mischen eigener Duftkreationen
✔ Tipps für Körper, Geist & Seele
Entdecke die Welt des Selbermachens
mit unseren vielfältigen Selfmade-Workshops in deinem privatem Umfeld.
Wir stellen gemeinsam hochwertige Proben zu verschiedenen Themen her, natürlich, individuell und mit viel Liebe zum Detail!
Kosmetik:
Pflegeprodukte, die deiner Haut guttun ganz ohne künstliche Zusätze.
Stärkung des Immunsystems:
Natürliche Helfer zur Unterstützung deiner Gesundheit.
Emotionen regulieren: Klarheit und innere Balance finden
Cocktails, Dips & Co.:
Kreative Genussmomente zum Mitnehmen oder Verschenken.
Bodymovement & Bodycontrol
Erlebe, wie kraftvoll, ausdrucksstark und lebendig dein Körper sein kann. In diesem Kurs lernst du nicht nur neue Bewegungen, sondern entwickelst ein völlig neues Körpergefühl, selbstbewusst, elegant und voller Energie.
Gleichzeitig entsteht ein bewusster Zugang zu deinem Nervensystem und deiner inneren Balance.
Oft zeigt sich im Alltag, dass der Körper im Hier und Jetzt ist, während das Nervensystem noch in alten Mustern reagiert. Das kann zu anhaltender Anspannung führen, begleitet von innerer Unruhe oder einem Gefühl von dauerhaftem Aktivsein.
Gezielte Bewegung, Training, Dehnung sowie Entspannungsmethoden unterstützen die Integration von gespeicherten Spannungen im Körper. Dadurch kann sich das Nervensystem schrittweise regulieren und in einen ausgeglicheneren Zustand finden.
Wenn der Sympathikus zur Ruhe kommt und der Parasympathikus aktiver wird, entsteht Raum für echte Entspannung. Der Muskeltonus kann sich reduzieren, der Körper fühlt sich leichter, freier und stabiler an.
Regelmäßige Bewegung wirkt sich positiv auf Körper und Psyche aus. Sie hilft, Stress abzubauen, fördert Entspannung und setzt Endorphine frei, die dein allgemeines Wohlbefinden steigern.
Zudem unterstützt Bewegung dabei, tief sitzende Spannungen zu lösen, die sich häufig in Form von Verspannungen, Schmerzen oder innerer Unruhe zeigen. Muskeln werden gedehnt, gestärkt und besser durchblutet.
Dich erwartet ein vielseitiges Training mit Isolationstraining von Kopf bis Fuß für mehr Kontrolle und Körperbewusstsein, gezielter Kräftigung von Rücken und Körpermitte für Stabilität und eine aufrechte Haltung sowie ein rhythmisches Workout zur Verbesserung von Koordination und Kondition. Ausdrucksstarke Bewegungen mit Latin-Klängen unterstützen dich dabei, dein Selbstbewusstsein zu spüren und nach außen zu tragen.
Das Training ist ein effektives Ganzkörperworkout in der Gruppe. Abwechslungsreiche Übungen steigern Kraft, Stabilität und Ausdauer und sind für jedes Fitnesslevel geeignet.
Bereits ein bis zwei Einheiten pro Woche können einen spürbaren Unterschied machen. Du stärkst deine körperliche Fitness, deine mentale Widerstandskraft und erhöhst nachhaltig deine Lebensqualität und Lebensfreude.
Demnächst im BIOFIT- Celle